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Differenza tra ansia e attacchi di panico: come distinguerli.

Quali sono le differenze tra un attacco di panico e l’ansia? Come distinguere l’ansia dal panico? Sono domande molto comuni e non è sempre facile trovare una risposta che soddisfi. Ci provo io, visto che li ho provati entrambi. (Che privilegio, eh?)

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Meditazione guidata per gestire l’ansia (video)

Segui questo breve video di meditazione per gestire l’ansia: una combinazione di training autogeno, meditazione yogica, mindfulness e rilassamento.

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Lo Yoga per vincere l’ansia

Lo Yoga è una delle discipline migliori per combattere l’ansia, ma non è soltanto questo. Scopri quali sono i benefici dello Yoga contro l’ansia ed allenati con questo video di Hatha Yoga per principianti.

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