+

10 cose che succedono se decidi di smettere di fumare

Smettere di fumare: i benefici arrivano già dopo soli venti minuti e per chi fuma tanto, smettere potrebbe annullare tutti i rischi del fumo. In moltissimi casi, smettere di fumare può anche aiutare a combattere l’ansia!

Read More
+

Sintomi dell’ansia: come riconoscerli in anticipo

Quali sono i sintomi dell’ansia? Se soffri di ansia o di attacchi di panico li conoscerai molto bene, ma quali sono i sintomi dell’ansia che si presentano prima di quelli evidenti come la tachicardia o la forte preoccupazione? Esistono dei segnali che permettono di capire in anticipo se sta per presentarsi un attacco d’ansia? Vediamoli […]

Read More
+

Meditazione guidata per gestire l’ansia (video)

Segui questo breve video di meditazione per gestire l’ansia: una combinazione di training autogeno, meditazione yogica, mindfulness e rilassamento.

Read More
+

Lo Yoga per vincere l’ansia

Lo Yoga è una delle discipline migliori per combattere l’ansia, ma non è soltanto questo. Scopri quali sono i benefici dello Yoga contro l’ansia ed allenati con questo video di Hatha Yoga per principianti.

Read More
+

La paura di smettere di respirare nel panico

Ti senti soffocare da un momento all’altro L’ansia ti sorprende quando meno te l’aspetti: ti prende all’improvviso, mentre sei impegnata in situazioni del tutto normali e abituali. Ti assale e non puoi che darle attenzione, perché il cuore comincia a battere come se volesse uscire dal petto, la testa inizia a girare e ti senti […]

Read More
+

Hai paura di impazzire nel panico?

Matta come un cavallo? Curare i sintomi del panico: la paura di impazzire. Uno dei sintomi peggiori che ho sperimentato nei miei attacchi di panico era senz’ombra di dubbio la paura – o meglio – il terrore e la certezza di impazzire. Sì, non era una semplice paura, come la paura del buio e non […]

Read More
+

Terapia di coppia: curare l’ansia curando l’intestino

Pensare di pancia per curare la testa. Cervello e intestino sono in stretta correlazione, come puoi trovare nell’articolo su ansia e intestino; osservandoli bene, si può notare una forte somiglianza; entrambi pensano, dunque, ma in maniera molto diversa. ‘Cervello d’intestino’ potrebbe essere un insulto creativo, ma è una realtà da considerare senza pregiudizi. Il pensiero tipico dell’intestino […]

Read More
+

5 trucchi per combattere l’ansia da esame

Come non farti prendere dall’ansia prima di un esame. L’ansia è un nemico senza scrupoli: si fa vivo senza preavviso, quando e dove vuole, nelle situazioni e nei momenti più svariati e spesso, non opportuni. Può farti visita mentre stai per addormentarti, appena sveglia o al bar con gli amici, ma il più delle volte […]

Read More