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Differenza tra ansia e attacchi di panico: come distinguerli.

Quali sono le differenze tra un attacco di panico e l’ansia? Come distinguere l’ansia dal panico? Sono domande molto comuni e non è sempre facile trovare una risposta che soddisfi. Ci provo io, visto che li ho provati entrambi. (Che privilegio, eh?)

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Meditazione guidata per gestire l’ansia (video)

Segui questo breve video di meditazione per gestire l’ansia: una combinazione di training autogeno, meditazione yogica, mindfulness e rilassamento.

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Vincere l’ansia a colazione (Video)

Cominciare la giornata con una colazione sana può essere il modo migliore per iniziare una battaglia contro l’ansia. Scopri come gestire e calmare l’ansia partendo con il piede giusto a tavola.

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Lo Yoga per vincere l’ansia

Lo Yoga è una delle discipline migliori per combattere l’ansia, ma non è soltanto questo. Scopri quali sono i benefici dello Yoga contro l’ansia ed allenati con questo video di Hatha Yoga per principianti.

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Il digiuno fa male e provoca l’ansia

Quante volte hai sentito dire che il digiuno è una pratica benefica per la salute? Se ne parla in naturopatia, ma anche in alcuni ambienti medici e recentemente sono usciti alcuni studi scientifici che sottolineano gli effetti benefici del digiuno persino contro il cancro. Ma sarà vero? Una cosa è certa: se soffri d’ansia e [...] Read More
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I sintomi della celiachia: l’ansia

La celiachia è un’intolleranza permanente alla gliadina, una sostanza contenuta nel glutine, presente nella maggior parte dei cereali più diffusi, come frumento, orzo e segale. I sintomi della celiachia sono molti e vari, come problemi intestinali, ormonali, dermatiti, dolori articolari, ma non sono soltanto fisici. L’ansia è tra i sintomi più frequenti della celiachia a […]

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Lo Stress fa bene alla salute: BUFALA!

Avrai probabilmente letto in questi giorni vari articoli che sostenevano che lo stress e gli impegni facciano bene alla salute, migliorando le prestazioni cognitive e mantenendo in forma il cervello. È una bufala causata dalla lettura superficiale dei risultati di una ricerca scientifica. 

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Come difendersi e disintossicarsi dal glifosato

Il recente dibattito sulla tossicità del glifosato ha sollevato la questione delle sostanze dannose per la salute utilizzate in agricoltura. Ci sono molti studi che attestano i rischi di un’esposizione prolungata a queste tossine e anche le abitudini più sane potrebbero mettere a repentaglio la nostra salute. Vediamo quindi come possiamo proteggerci dal glifosato e […]

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Vaccinati contro i vaccini

Vaccini e ansia In questi giorni si è alzato un polverone mediatico che ha colpito le dichiarazioni di Red Ronnie, ospite del programma Rai Virus per parlare delle vaccinazioni obbligatorie per i bambini e i presunti rischi per la salute. I vaccini fanno male? I vaccini possono essere la causa dell’autismo e di altre gravi […]

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La paura di smettere di respirare nel panico

Ti senti soffocare da un momento all’altro L’ansia ti sorprende quando meno te l’aspetti: ti prende all’improvviso, mentre sei impegnata in situazioni del tutto normali e abituali. Ti assale e non puoi che darle attenzione, perché il cuore comincia a battere come se volesse uscire dal petto, la testa inizia a girare e ti senti […]

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Hai paura di impazzire nel panico?

Matta come un cavallo? Curare i sintomi del panico: la paura di impazzire. Uno dei sintomi peggiori che ho sperimentato nei miei attacchi di panico era senz’ombra di dubbio la paura – o meglio – il terrore e la certezza di impazzire. Sì, non era una semplice paura, come la paura del buio e non […]

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Di ansia non si può guarire

L’ansia è una droga L’ansia è una droga. Potrebbe essere quasi offensiva un’affermazione del genere rivolta a chi ne soffre. Ma è la cruda realtà: l’ansia, vissuta come una patologia, porta la persona a creare una bolla di impenetrabilità intorno la propria sofferenza. “Nessuno può veramente capirmi” – quante volte l’hai pensato? Eppure secondo le […]

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Squilibrio ormonale: cosa fare e cosa mangiare

Cibi e rimedi per riequilibrare gli ormoni I sintomi di uno squilibrio ormonale sono così tanti e svariati da poter essere collegati erroneamente ad altri fattori o legati spesso ad un’unica variabile, commettendo un errore diffusissimo non solo nelle auto-diagnosi, ma anche tra il parere degli esperti: il riduzionismo. Non è così comune infatti, nemmeno […]

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I sintomi di squilibrio ormonale

Come accorgersi dello squilibrio ormonale e cosa fare Le nostre vite quotidiane tengono ben lontani i nostri organismi da un funzionamento allineato con la natura, eppure siamo ancora completamente legate ad essa in ogni minimo equilibrio che ci governa. L’equilibrio ormonale rappresenta un fondamentale termometro di salute per le persone e in particolare per le […]

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Hai fame di felicità? L’alimentazione del buonumore contro l’ansia

I cibi del buonumore e del benessere: l’alimentazione contro l’ansia Avrai sicuramente notato che l’ansia influisce molto sull’alimentazione, portandoti in alcuni casi a rifiutare il cibo, afflitta dal senso di gonfiore, pienezza, nausea, mentre in altri ad avere una fame esagerata. L’ansia passa per l’intestino e l’alimentazione è fondamentale per poterla sconfiggere definitivamente, lo confermano […]

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Terapia di coppia: curare l’ansia curando l’intestino

Pensare di pancia per curare la testa. Cervello e intestino sono in stretta correlazione, come puoi trovare nell’articolo su ansia e intestino; osservandoli bene, si può notare una forte somiglianza; entrambi pensano, dunque, ma in maniera molto diversa. ‘Cervello d’intestino’ potrebbe essere un insulto creativo, ma è una realtà da considerare senza pregiudizi. Il pensiero tipico dell’intestino […]

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Ansia e intestino: la scienza sfata i suoi miti

L’ansia è un problema del cervello: quale dei due? Sta spopolando negli ultimi anni la considerazione dell’intestino come organo di primaria importanza, grazie soprattutto al successo ottenuto dal libro ‘Il secondo cervello’, di Michael D. Gershon. La prima domanda che sale spontanea leggendo il titolo del best seller è: l’intestino a che fare con l’ansia? Ci sono delle influenze, […]

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8 marzo: perché rifiutare la mimosa

8 marzo: invece della mimosa, regalati il benessere. L’8 marzo è la giornata internazionale della donna, lo sanno tutte, lo sai anche tu. Ma sulle origini di questa celebrazione ci sono più ombre che luci. Secondo la tradizione si festeggia l’8 marzo per ricordare le operaie morte nell’incendio di una fabbrica all’inizio del ‘900. C’è […]

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5 trucchi per combattere l’ansia da esame

Come non farti prendere dall’ansia prima di un esame. L’ansia è un nemico senza scrupoli: si fa vivo senza preavviso, quando e dove vuole, nelle situazioni e nei momenti più svariati e spesso, non opportuni. Può farti visita mentre stai per addormentarti, appena sveglia o al bar con gli amici, ma il più delle volte […]

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6 consigli contro l’iperidrosi: stop alla sudorazione eccessiva!

L’ansia alimenta e scatena l’iperidrosi. Sudi 7 camicie al minuto? Fai più lavatrici tu di un hotel in centro a Parigi? Vai in giro con gli arbre magique appesi alle ascelle? Vorresti smettere di grondare dalla fronte e ‘pezzare’ tutte le magliette? Non ti prendo in giro, voglio solo sdrammatizzare e rassicurarti: c’è un rimedio […]

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