Lo Yoga per vincere l’ansia

Lo Yoga per vincere l'ansia

Lo Yoga è una delle discipline migliori per combattere l’ansia, ma non è soltanto questo. Scopri quali sono i benefici dello Yoga contro l’ansia ed allenati con questo video di Hatha Yoga per principianti.

Lo Yoga è una disciplina che da sola potrebbe bastare per sconfiggere l’ansia. Ma non stiamo parlando dello Yoga come una disciplina sportiva nella quale le persone mantengono le posizioni più stravaganti e si contorcono come dei circensi. Lo Yoga non è nemmeno una disciplina fatta di lezioni al ritmo di aerobica o brevi sessioni di stretching. Come sosteneva Mircea Eliade, storico delle religioni che con un approccio antropologico studiò le antiche tradizioni indiane, “ciò che contraddistingue lo Yoga non è solamente il suo aspetto pratico, ma anche la sua natura iniziatica.”

Cosa significa? Significa che lo Yoga non è soltanto pratica, non è soltanto esercizio fisico. Lo Yoga è un’esperienza di realizzazione spirituale completa, che comprende anche il lato corporeo, ma che non si basa soltanto su di esso e di certo non si esaurisce in esso. Lo Yoga è corpo e mente insieme. Ma non basta, lo Yoga è anche respirazione, quel processo che connette il nostro mondo interiore a quello esterno, che ci connette alla realtà e lega i dualismi che siamo soliti disgiungere.

Secondo la tradizione delle Upanishad, i testi sacri del periodo Veda, lo Yoga è costituito da una parte corporea, dalle membra, dal controllo della respirazione, dalla meditazione, dal pensiero, dalla concentrazione, dal ritiro dei sensi e dalla connessione profonda. Lo Yoga è quindi inscindibile dal controllo della respirazione e dalla meditazione, le due componenti che più si sono affermate in Occidente.

Vincere l’ansia con lo Yoga è davvero possibile solo se si entra in un ordine di idee completamente estraneo alle logiche alle quali siamo abituati e nelle quali siamo immersi. Non si tratta perciò di vivere le proprie giornate frenetiche, insalubri e ansiogene per ritagliarsi una mezzora di rilassamento alla sera. Lo Yoga contro l’ansia è uno Yoga completo, che non si abbandona mai, nemmeno quando non lo si pratica fisicamente. Lo Yoga è un percorso di realizzazione completo che non può essere acceso e spento a piacimento come l’app di uno smartphone.

Il modo migliore per iniziare un percorso di realizzazione che miri alla connessione profonda di sé con la realtà è  rispettare la natura iniziatica dello Yoga e quindi farsi guidare in un percorso graduale. Il video di Samaya Yoga è perfetto per i principianti, per chi vuole cimentarsi con lo Yoga e in particolare con l’Hatha Yoga. Questa lezione è perfetta per chi vuole vincere l’ansia e si trova in preda ai suoi attacchi.

Lo Yoga è una delle discipline di cui parlo nel libro Ansiopanicyn, edito da Enea Edizioni e disponibile a questo link: http://www.edizionienea.it/libri/ansiopanicyn/

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Andrea Butkovič

Sono Andrea, il webmaster di Espira, autore di Ansiopanicyn e ideatore del metodo olistico Resoluzione. La mia missione è di aiutarti ad affrontare ansia e panico nel migliore dei modi, senza spendere un capitale e senza aspettare una vita. Laureato in psicologia e con oltre 10 anni di esperienza, sono il tuo consulente olistico di fiducia.

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